Strength Stack 52: ¡Una forma divertida de vanguardia de ponerse en forma #giveaway
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La resolución de Año Nuevo más popular para los estadounidenses es perder peso o ponerse saludable. Cada enero me una al carro y hago todo lo posible para pasar mucho más tiempo haciendo ejercicio y comer menos comida chatarra. Si no eres miembro de un gimnasio y vives en un clima más frío como yo, hacer ejercicio puede parecerse mucho más a una tarea en lugar de una actividad divertida y placentera.
Michael Volkin
El sargento del experto en fitness militar Michael Volkin creó una forma emocionante, desafiante y creativa de entrenar solo o con sus amigos. Las tarjetas de fitness de Fuerza 52 incorporan una periodización de nano-deportes en una rutina de acondicionamiento físico.
“A todos les encanta un desafío”, dice el sargento del creador Michael Volkin, “y la periodización de Nano-Sport es un término que describe completar un desafío de acondicionamiento físico rápido con un tipo de ejercicio aleatorizado (o no rutinario)”
Nano = pequeño o ministre = jugar un juego con un componente desafiante = dividir ejercicios en segmentos de diferentes intensidades
Volkin recomienda que juegue 2-3 juegos de cartas al día con su pila de fuerza 52 en compra para incorporar una periodización nano-deportiva. Después de una semana de jugar los juegos divertidos con mi esposo y solo, he descubierto un aumento en la energía y estoy durmiendo mejor que nunca. Los ejercicios en las tarjetas son divertidos y desafiantes. Cada tarjeta también tiene un video al que se puede acceder a través de un código QR con su teléfono inteligente.
Según Strenghstack52.com, numerosos estudios muestran que 3-5 entrenamientos pequeños durante todo el día son mucho más efectivos que un entrenamiento más grande. Los beneficios de los entrenamientos pequeños incluyen:
-Asiest en sus articulaciones: una tasa metabólica mejorada durante períodos de tiempo más largos (su cuerpo quema calorías de manera mucho más eficiente)-estimula las fibras musculares durante períodos más largos de tensión sin tiempo en sus músculos, tejidos y órganos, el enfoque mental de recuperación más interna aumentó el tiempo. (Más fácil mantenerse enfocado en completar un entrenamiento de 10 minutos en lugar de un entrenamiento de 60 minutos)
Puede encontrar juegos de acondicionamiento físico para jugar con su Stack Stack 52 en StrenityStack52.com/games o enviar los suyos. Para aprender mucho más sobre las tarjetas de acondicionamiento físico de Fuerza 52 o comprar un mazo, visite StrengthStack52.com.
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*Divulgación: Recibí un mazo de fitness de la pila de fuerza 52 a cambio de esta revisión. Todas las opiniones son precisas y 100% mías.
Dos lectores de la revista Healthy Mothers pueden ganar una baraja de fitness de Fuerza. Todo lo que necesitas hacer es como Fuerza STACK 52 en Facebook, siga Fuerza 52 en Twitter y déjanos un comentario.
Este concurso está abierto a los residentes estadounidenses 18+ y termina el lunes 1 de febrero de 2013 a las 8 a.m. PST. Para entradas adicionales:
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Cascia Talbert es una bloguera, editora, escritora independiente, comerciante en línea y madre de cinco hijos, que viven en el noroeste del Pacífico. Con un B.A. En historia y derecho y pasión por escribir y mantenerse saludable, comenzó la revista Healthy Mothers en 2007. ElLa revista Healthy Mothers está actualmente clasificada como el mejor blog de salud para madres y presenta a varios escritores expertos en salud y bloggers madre. La Sra. Talbert cree que si las madres están bien educadas en problemas de salud y cómo mantenerse saludables, pueden transmitir esa información a sus hijos y revertir las estadísticas de obesidad infantil en los EE. UU.
Postparto relacionado es para siempre
La Sra. Talbert es una blogger de salud destacada en WellSphere.com y sus artículos también se pueden encontrar en Ezinearticles.com. También dirige la red social de Mothers Healthy en Ning, es la directora de marketing de Talbert Nutrition LLC y está en la Junta Asesora de Medias Sociales para el Bienestar de Estados Unidos. Síguela en Google+.
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