Baby Sleep 101: Todos los libros de sueño
Tal vez eres un tipo relajado e improvisante que no va a dejar que un pequeño paquete en un asiento se interponga en el camino de los planes sociales, los recados y la vida laboral . ¡Excelente! Pero si su bebé no sabe cómo tomar una siesta y cree que hay algunos secretos sobre el sueño del bebé que podrían ser útiles para usted, siga leyendo.
Leí casi toda la literatura sobre el sueño y estoy más que feliz de darte esta hoja de trucos.
Pregunta: ¿Por qué todos están obsesionados con la siesta a los bebés? ¿Por qué no pueden quedarse dormidos cuando? Respuesta: aunque los bebés no tienen planes en la mañana, sus cerebros se están desarrollando a pasos agigantados en este momento y esto requiere mucho sueño. Volver a sorprender y privarse del sueño es una verdadera fuente de estrés para los bebés. Y los bebés estresados los mantendrán despiertos por la noche y serán quisquillosos durante el día. Igualmente importante, si un bebé puede ponerse a dormir, entonces usará esa habilidad una y otra vez durante la noche cuando ella, como todos nosotros, tiene mini-wake-ups. Cuando tú y yo nos despierto en la noche, nos reasentamos rápidamente a dormir. Si un bebé no ha dominado quedarse dormido por su cuenta, requerirá que hagas eso relajante para ella, tantas veces como sea necesario para pasar la noche. (Para obtener más información sobre esto, lea los largos hábitos de sueño saludables, Happy Child de Marc Weissbluth)
Problema: mi bebé solo se da una siesta cuando conduzco. Ella no puede tomar una siesta en su cuna durante el día. Respuesta: Mis amigos, Hope y Chad, hicieron lo que impulsa el auto con sus hijos para cada hora de acostarse, y los niños ahora son adolescentes felices y bien ajustados. Tuvieron que cio (llorando) cuando los niños tenían 4 años y era tortura, pero vivían. La moraleja de esa historia es que nada de lo que hace es causar un problema de por vida, pero podría hacer que sus días sean un poco más fáciles enseñando a su hijo a tomar siestas apropiadas para la edad. (Consejo profesional: los bebés toman una siesta en el automóvil debido al movimiento y el ruido blanco que viene con la conducción. ¡Compre una máquina de ruido blanco! Aquí está el por qué).
Pregunta: ¿Qué es un horario de siesta apropiado para la edad para un bebé? . Los bebés despiertos durante más de 90 minutos deben volver a dormir por cualquier medio posible. Después de 3 meses, el sueño comenzará a consolidarse en la idea de las siestas. Aquí hay una lista práctica de la solución sin siesta de Elizabeth Pantley. La experta en sueño Nicole de BabysleeSite intervino en el entrenamiento del sueño de 4 a 6 meses de edad.
Problema: estoy tratando de entrenar a mi bebé al dejarlo llorar por un momento, pero no funciona. Respuesta: el entrenamiento del sueño es algo real y puede funcionar. Tuve un hijo que lloró menos y menos día durante un día durante unos días y luego ya no lloró en su cuna. También tenía uno que era inmune a llorar, así que creo que si lo intentaste durante 5 días seguidos con consistencia y no ves progresos, debes cubrir ese método.
Problema: solo dime qué hacer. ¡Mi viejo mes de siete meses no va a la siesta! Respuesta: Tengo tres ideas, y espero que no parezca que no parezca original sugerir estas cosas si dices: “Duh, ya leo todos los libros”. Pero si no ha leído los hábitos de sueño saludables (nuestra Biblia) o sin solución de siestas, déjame omitir los consejos obvios de “No fume antes de la siesta de tu bebé” y salte directamente a estos:
¿A qué hora la estás tomando la siesta? Comenzaría su siesta dos horas después de que se despierta por la mañana. Si eso no funciona después de unos días, intente dejarla 90 minutos después de que se despierta. Parece que si pierde su ventana pre-cansada (donde puede relajarse en sus propios términos), entonces no puede relajarse y podría omitir ese ciclo de siesta. Si la siesta de las 9 am falla después de 20 minutos de esfuerzo, continúe como si ella se dio una siesta durante dos horas y vuelva a intentarlo después del almuerzo. La siesta del libro de texto para ella sería 9-10: 30 y 2-4.
Además, pruebe algunas señales de sueño para siestas como leer el mismo libro, canción, tocar el ruido blanco y ofrecer un amor cada vez, así que cuando haces esas cosas, ella comienza a saber que es tiempo de sueño. Lea sobre por qué quiere presentar Loveys.
Finalmente, podrías intentar acostarte con ella y sostener su mano. Puede que sepa que si te rindes a ser horizontal, no la dejarás sola en la habitación. (Más sobre el trabajo emocional de rendirse).
Problema: mi bebé se despierta por primera vez a la medianoche, y me he dado un sueño profundo. Podría volverme loco. Respuesta: Este consejo suena loco, pero dicen que el sueño engendra dormir, por lo que cambiar a una hora de acostarse de las 7 pm probablemente también ayudará. Incluso 6.30 es una hora de dormir totalmente saludable para un bebé. Lo sé, lo sé, no suena como una hora de acostarse, y si estás en el trabajo hasta las 6, simplemente no es posible. Si has estado poniendo a la cama después de las 8, definitivamente prueba 7 o 7:30 por tres noches y vea qué sucede.
Problema: si intento una hora de acostarse súper temprano, ¿no tendrá hambre a medianoche? Respuesta: Pruebe un alimento de ensueño. Puede funcionar para BreasT o alimentación de botellas, su elección.
Problema: ¡mi bebé tomará una siesta en un columpio en movimiento, pero no hay dónde más! Respuesta: ¡luego ponlo en un swing en movimiento. Si no está roto, no lo arregles. (Aquí hay un permiso formal para usar columpios y asientos vibrantes durante toda la noche). Sawyer durmió en su columpio durante meses y ahora duerme toda la noche en una cama real. Promesa.
Si no respondí a su pregunta, siéntase libre de publicarla aquí y responderé, o tal vez incluso conseguirá que uno de los expertos en el sueño responda. Si tiene hambre de más detalles, haga clic en la lista de libros que recomendamos para obtener más información.